针对这种情况，中老年人可以每天按摩阴陵泉穴15分钟。此穴位为足太阴脾经的合穴，从五行的角度来看，此穴为脾经上的水穴，其主要的功效就是调理水湿、强健脾脏，因此此穴也可以减肥瘦身。巳时，也就是早上九点至十一点这段时间，此时脾经值班，气血较足，运行有力，若是这时对阴陵泉穴进行按摩，则可以起到调理脾经、祛湿的作用，从而使四肢获得力量。此外，在巳时，脾经气血充足，若是在此时为周身提供营养物质是最好的，所以，大部分人在此时都会产生饥饿感。
经常坐在办公室工作的上班族也会经常出现四肢无力的现象，特别是中年人，工作压力大，又没有太多的活动时间，更容易造成脾的升清功能不能正常发挥，从而无法向周身运输营养物质，进而出现四肢无力的现象。针对于此，中老年人可以在巳时按摩三阴交穴，按压20分钟便可以起到调理脾经、增强升清功能的作用。脾在体合肉，肝在体合筋，肾在体合骨，三阴交穴是这三个脏器的交会穴，对此穴进行按压不仅可以调理脾，还可以调理肾和肝，从而使四肢的筋、骨、肌肉都得到呵护。若是工作过于繁忙，没有时间按压此穴，可以将一个按摩球放在两腿的三阴交穴之间，然后双腿相互挤压，达到按摩的目的。
