（4）晚餐过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，宝宝入睡之后肠道仍在不停地工作，咀嚼肌也会随之一起运动而导致磨牙。
一日食谱推荐
2.5～3岁 宝宝营养食谱
猪肝豌豆饭
原料：大米3汤匙，猪肝50克，豌豆2汤匙，精盐少许。
做法
1.豌豆放入滚水中煲5分钟，熟后滤去水分，豌豆放在碗中，用汤匙搓烂，去其豆皮不要，豆蓉备用。
2.猪肝洗净，抹干水，切小粒再剁细，加入调料搅匀；大米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。
3.水适量，放入小煲内煲滚，放下大米及浸米的水煲滚，小火煲成浓糊状的烂饭，放入荷兰豆蓉、猪肝及少许精盐搅匀，煮至猪肝熟透即可。
蜜汁南瓜泥
原料：南瓜100克，蜂蜜1小勺。
做法
1.南瓜洗净，去皮，去瓤，去子，切成片。
2.将切好的南瓜片放入蒸锅中蒸至熟软。
3.然后用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。
4.用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。
5.食用前淋上蜂蜜即可。
枣花卷
原料：面粉300克，红枣200克，发酵粉、食用碱、植物油各适量。
做法
1.面粉、发酵粉、食用碱加水和成面团，发酵好后揉透搓成长条，揪成剂子，擀成长片，刷一层油。
