善良儿媳安全套品牌排行榜剧情介绍:
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第6章 吃什么缓解大脑疲劳
你的大脑疲劳吗
脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气的供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为烦躁、食欲不振、头晕脑涨、记忆力以及学习或工作效率下降等。这是大脑疲劳的早期信号。如果出现了轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张，应放松身心，经过一夜安睡，第二天疲劳就会消除。如果大脑一直处在疲劳状态下，长期如此，晚上又得不到足够时间的睡眠，就会变成慢性疲劳，引起神经衰弱，成为病态。
下面的14种现象，你可以测试一下自己是否患有脑疲劳。
（1）口苦、无味、食欲差。
（2）头晕、目眩、烦躁、易怒。
（3）眼睛疲劳、眼冒金星。
（4）入睡困难、易醒多梦。
（5）打盹不止、四肢像抽筋一般。
（6）早晨醒来懒得起床。
（7）时常呆想发愣。
（8）说话、写文章时常出错。
（9）下肢沉重、走路抬不起脚。
（10）不想参加社交活动。
（11）懒得讲话、自觉有气无力。
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