泰国高分人气电影
2024-12-09 12:05:36
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泰国高分人气电影剧情介绍:

三、情绪管理
情绪管理的目的是实现平衡、节制,不做情绪的奴隶。没有激情的人如同荒漠,而情绪失控又是病态。情绪管理关键是减少负面情绪,增加幸福积极情绪,而不是只维持一种情绪。情绪管理要求我们先处理心情、再处理事情。
(一)愤怒情绪的管理
1.愤怒的本质
愤怒是人类的基本情绪,是进化的产物,是神经、激素和肌肉三位一体的复合体;愤怒是一种判断,这种判断总是认为自己被误解或者被冒犯了;只要我们有强烈的权利感,我们就会有易怒的倾向。
事实上,事情或别人并不是造成你愤怒的原因,大多数情况下,愤怒是自己造成的,通常受三大信念操纵:一是认为别人应该知道你要什么,所以知道如何待你;二是认为“这件事或这个处境糟透了,我受不了”;三是认为“是谁给我惹出这件事情,实在应该受到惩罚”。这些主观原因往往是造成愤怒的重要原因。可以说,你对别人的期望往往会引发你的愤怒的情绪,你很可能会想“别人应该达到我的标准”“如果我加班的时间过长,就应该提升我的职位”“其他人也应该像我这样做”。

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